Découvrez les  mécanismes de l’hypertrophie musculaire, de l’endurance et de la gestion du poids 

Diététicien nutritionniste diplômé, et spécialisé dans la nutrition et la micro-nutrition du sportif depuis plus de 20 ans, Emilio Sanchez possède également le Brevet d'État d’éducateur sportif HACUMESE.

Ancien compétiteur en bodybuilding et powerlifting, il prépare aujourd’hui des athlètes pratiquant la compétition en bodybuilding, fitness, sports de force, sports à catégorie de poids et disciplines d’endurance.
Dans cette formation, il continue de partager avec vous son approche pragmatique et fonctionnelle de la diététique et de la performance.

Les objectifs de la formation "Nutrition 2 - Sport Performance" sont les suivants :

• Comprendre les adaptations métaboliques de la perte de poids, l’hypertrophie musculaire, la prise de masse, la définition musculaire et des sports d’endurance ;
• Savoir guider les sportifs dans leur équilibre alimentaire selon leurs objectifs ;
• Valoriser votre offre de prestations avec la nutrition sportive.

 La formation "Nutrition 2 - Sport Performance" s'adresse aux personnes suivantes :

• Coachs sportifs indépendants, personal trainers, préparateurs physiques, kinésithérapeutes ;
• Professeurs de fitness, de Pilates, professionnels du bien-être qui veulent développer une clientèle privée ;
• Éducateurs sportifs titulaires d’un diplôme d'État (BPJEPS, DEUST, CQP, STAPS…) ;
• Head trainers et personal trainers managers, avec des équipes de personal trainers.

(organisée par RIZE UP)

Précision : Pour suivre la formation “Nutrition 2 -  sport performance”, il est nécessaire d’avoir suivi la formation “Nutrition, Sport, Santé, Bien-être”. 

1- Nutrition et Performance Sportive

• Les besoins nutritionnels du sportif ;
• Les bases de la nutrition du sportif ;
• Comprendre l'impact de la nutrition sur la performance ;
• Les maillons faibles du sportif ;
• L’alimentation avant, pendant et après l’effort. 

2- Nutrition, hypertrophie et définition musculaires

• Mécanismes de l’hypertrophie musculaire ;
• Mythes et Réalités sur la Prise de Masse Musculaire ;
• Quelle alimentation pour Prendre de la Masse efficacement ? ;
• Mécanismes de l’amélioration de la définition musculaire ;
• Quelle alimentation pour améliorer sa définition musculaire ?
• Analyse des produits et publicités du marché.

3- Nutrition et endurance

• Les principes de base ;
• Que consommer avant, durant, et après l’effort ?
• Quelle alimentation avant, pendant une épreuve ?
• La récupération ;
• Les compléments. 

4- Nutrition et sports à catégorie de poids

• La perte de poids ;
• Les risques et les dérives ;
• Approche raisonnée pour être au poids le jour J.