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Préparateur Courses à Obstacles (OCR)

Tout pour préparer vos clients à passer la ligne d'arrivée et les faire participer en toute confiance !

Tout pour préparer vos clients à passer la ligne d'arrivée et les faire monter en confiance !

Christophe BATS Formation

2022

 

DURÉE FORMATEUR  PRÉREQUIS LIEU

1 Week-end

14h

Anouk GARNIER Aucun

Besançon

Les courses à obstacles ou OCR (Obstacle Course Racing) se développent de façon très rapide. On dénombre plus de 2 courses par mois comme les Mud Day, Spartan Race, D Day Race, Color Race, Frapadingues, Ruée des fadas, etc.
Nombreux sont les clients de clubs, sportifs, les joggeurs, les amis, qui n'osent pas se lancer alors qu’ils en rêvent.

Souvent, ils se focalisent sur l’obstacle, mais n’ont pas les qualités physiques pour les franchir. C’est là que les coachs sportifs formés spécifiquement à la préparation des courses à obstacles vont se démarquer et développer une nouvelle source de revenus. 
Dans cette formation animée la vice-championne du monde et championne d'Europe Anouk Garnier, les coachs sportifs apprendront comment réaliser une préparation aux courses à obstaclesmême sans obstacles. L’entraînement pourra se faire en tout lieu avec toutes les configurations. 
Cette formation est également ouverte aux passionnés de courses à obstacles qui veulent apprendre à se préparer.

Découvrez Anouk GARNIER, votre formatrice expert

Championne d'Europe Spartan Race 2018 en équipe, Vice Championne du monde de courses à obstacles, 1ère Spartan Race Stade de France 2018, Anouk GARNIER est l'invitée des émissions de TV, et reconnue pour ses talents de préparatrice spécialisée en courses à obstacles (OCR)

Cette athlète dotée d’une âme de guerrière est également coach sportif diplômé d’état.

Au-delà de son état d’esprit UNSTOPPABLE, Anouk vous transmettra toutes ses connaissances de coach et son expérience de championne, avec beaucoup de rigueur et de bienveillance.

À l’issue de cette formation, vous saurez comment développer les qualités physiques nécessaires pour performer lors des courses à obstacles

 

La profession de coach sportif est une activité réglementée, nécessitant d'être titulaire d'un des diplômes listés au Registre National de la Certification Professionnelle, pour être exercée contre rémunération.

Le Code du Sport sanctionne les contrevenants d'une amende de 15 000€ et de 1 an de prison.

👉 en savoir plus

Objectifs de la formation

À l'issue de cette formation Préparateur Courses à Obstacles, vous serez capables de :

  • Connaitre et savoir développer les qualités physiques essentielles à la course à obstacles ;
  • Créer et animer des séances avec les meilleurs outils d’entrainement ;
  • Enseigner les techniques de franchissements d’obstacles ;
  • Repérer et utiliser son environnement pour créer et animer des séances ;
  • Corriger les pratiquants en vue de développer leurs qualités physiques.

Accessibilité handicap

Chaque situation est étudiée au cas par cas afin de mettre en place les dispositifs nécessaires. 
Nous laissons la possibilité à chaque stagiaire de nous faire part de leurs besoins spécifiques avant l'inscription en formation.

À qui s'adresse cette formation ?

La formation Préparateur Courses à Obstacles s'adresse aux personnes suivantes :

  • Coachs sportifs indépendants, personal trainers, préparateurs physiques, kinésithérapeutes ;
  • Éducateurs sportifs titulaires ou en formation d’un diplôme d'État (BPJEPS, DEUST, CQP, STAPS…) ;
  • Sportif qui souhaite se préparer à une course à obstacles.

Programme de la formation

(organisée par RIZE UP)

La formation se déroule sur 2 journées avec une alternance de théories et d'ateliers de pratique. 

 

JOUR 1 

Masterclass séance d’entrainement « type OCR » Indoor -  feedback ressenti de séance


Les 5 composantes de la pyramide de la performance 

 

1 - Capacités fondamentales de mouvement 
- Définitions, Bénéfices, importance dans la vie et OCR
- Tests, compréhension des dysfonctions
- Exercices, création de routines de mouvement

 

2 - Force fonctionnelle 
- Définitions et bénéfices, Travail sur les différents mouvements fondamentaux
- Exercices type avec différents outils 
- Partie technique pratique Indoor et outdoor
- Apprendre à s’adapter et utiliser l’environnement

 

3 Systèmes énergétiques 
- Filières énergétiques Rappel - Course à pied - Méthodologie 
(Temps de travail, nombre de répétitions, …)

 

JOUR 2

 

Masterclass outdoor séance d’entrainement ensemble « type OCR » outdoor 


Présentation Différents types de courses
-Spartan, OCR, règles … distance, environnement 
-Différents types d’obstacles 
-Définir son objectif quel type de course… 


Les 5 composantes de la pyramide de la performance (suite)


4 - Agilité et coordination spécifique 
-Définitions et comment les intégrer aux séances Exercices 


5 - Grip et techniques spécifiques aux obstacles 
- Astuces techniques en visionnant des vidéos 
- Travail sur certaines bases techniques suivant le lieu de formation. 
- Travail sur le grip - Pratique drills grip 

 

Atelier programmation de plusieurs semaines 
- Nombre de séances, gérer le travail des différentes qualités physiques. 
- Erreurs à éviter Adaptations 

 

Aspect mental des courses à obstacles 

Tips de Championne 

 

MOYENS ET MODALITÉS PÉDAGOGIQUES 

Des moyens pédagogiques et techniques variés et adaptés sont mis en œuvre avec alternance d’exercices pratiques et théoriques : signature de la feuille de présence, salle de formation, manuel de formation et évaluation en version numérique, rétroprojecteur, matériel tel que kettelbell… 


Validation par la réussite des évaluations au cours des ateliers, et d’un QCM pour obtenir l’attestation de formation.